いつもお読みいただきありがとうございます。
ひでどんです。
最近、思いっきり心の底から笑ったことはありますか？
TVやYouTubeであったり、漫画であったり、友達との交流であったり、何気に普段心底大笑いする機会は少ないかも知れません。
【笑う】という事は、IｇA（免疫ブロブリンA）の分泌が増え、免疫力が強くなります。笑いによってストレス関連ホルモンと言われている物質が体にとって有利な方向に調整されることを示した研究も報告されています。その他、痛みの緩和、アレルギー患者の皮膚症状の改善、食後血糖値の上昇抑制、リラクゼーション効果を明らかにするものなど、笑うことが身体に良い影響を及ぼしていることを証明する研究はたくさん行われています｡
笑いの頻度では、「ほぼ毎日笑う人」より「ほとんど笑わない人」のほうが1年後の認知機能の低下が大きいという結果も出ています。
認知症予防にも笑うことは大切ですね。笑うだけでなく作り笑顔をつづけた後にも、がん細胞を傷害するNK細胞（ナチュラルキラー）が活性化するという実験結果も出ています。
いつもにこにこと笑顔を心掛けているだけでも、免疫力アップに効果的です。また、愛想笑いと違い、心底笑う事は、吐く息も温かくなり、まわりの人たちを巻き込んで、その場を和やかにします。
そして、和やかな場所には人が集まり、賑やかとなりコミニティが広がり友達や仲間ができやすくなります。
仕事の商談中でも、合間に楽しい話題やジョークを挟むことにより、スムーズに進んだり、仕事帰りの会食でも、お酒を嗜みながら親睦を深める事も可能です。
なので、【笑う】事は、最強だと自負します。落ち込んだ時やかなしい時など、一通り思いに浸った後は、思いっきり笑う事をおすすめします。
目下、【コロナ禍】の影響により、経済も私生活も暗い話題しかありませんが、「笑う門には福きたる」と言うことわざがあるように、とにかく笑ってみましょう！
わたしは、仕事や人間関係に悩んだときは、とりあえず好きなコメディ映画やTV番組を視聴して笑うようにしています。そうするとなぜかリセットできて、前向き思考になります。
皆がみんな、前向きになれるかわかりませんが、一度お試しください。
色々と悩みが尽きないご時世ですが、とにかく笑ってみましょう！という事をお伝えしました。
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